Đừng sợ nói "không" với người khác

Mình đã từng thấy tội lỗi khi từ chối một ai đó.

Không biết có bạn nào đang trong trạng thái này hay không, nhưng nhớ lại vài năm trước mình là con người rất cả nể và không bao giờ từ chối lời mời hoặc nhờ giúp đỡ của người khác. Mỗi lần nói "không", mình cảm giác như mình đang làm tổn thương người khác, hay tệ hơn là làm họ thất vọng. Mình cứ mãi cố gắng làm vừa lòng tất cả, dù đôi khi điều đó khiến mình kiệt sức hoặc phải gạt bỏ cảm xúc của chính mình.

Nhưng càng làm vậy, mình càng nhận ra mỗi lần mình nói "có" với người khác chỉ để làm họ vui, mình lại đang nói "không" với chính mình. Và đến nỗi người khác nghĩ đó là điều hiển nhiên mình nên làm cho họ. Sau nhiều lần trải nghiệm đau thương mình mới ngộ ra một điều "từ chối không phải là ích kỷ, mà là biết bảo vệ giới hạn của bản thân". Khi mình dám nói "không" với những điều không phù hợp, mình không chỉ tôn trọng cảm xúc và nhu cầu của mình, mà còn đang cho người khác biết cách đối xử đúng mực với mình.

Ở thời điểm hiện tại, mình luôn thực hành cách này để hỏi bản thân trước khi đưa ra một quyết định gì đó:

Mình có thực sự muốn làm điều này không?

Điều này có phù hợp với giá trị, thời gian, và năng lượng của mình không?

Mình đang đồng ý vì thực lòng hay chỉ vì sợ bị đánh giá?

Nếu câu trả lời là "không", mình sẽ lịch sự từ chối. Và bạn biết không? Từ ngày mình học cách làm điều đó, mình cảm thấy cuộc sống của mình nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn rất nhiều. Thay vì làm điều mình không muốn, mình có thời gian tập trung vào những việc thực sự quan trọng và mang lại hạnh phúc cho mình.

Hãy thử từ chối một cách chân thành và vững vàng nhé. Bạn xứng đáng sống một cuộc sống mà bạn thực sự muốn, chứ không phải một cuộc sống chỉ để chiều lòng người khác.