Công thức SMART

Năm 2024 đã tới được gần 1 tháng rồi, các bạn đã lên kế hoạch cho năm nay chưa?Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các bạn lên kế hoạch theo phương pháp vision board. Hiểu đơn giản là bạn sẽ tạo 1 bảng gồm rất nhiều hình ảnh để mường tượng về năm 2024 của bạn 

Mình sẽ việc này trong 3 bước:

• Bước 1: kẻ 1 bảng gồm 7 dòng 2 cột, cột đầu tiên hãy liệt kê các hạng mục trong cuộc sống ra gồm có sức khoẻ tinh thần, thể chất, việc học hoặc công việc, tài chính, mối quan hệ, du lịch, và nếu được thì làm thêm cả tác động xã hội. 

• Bước 2: chúng ta sẽ điền vào phần mục tiêu trong 2024. Khi viết mục tiêu, mình khuyên bạn hãy viết theo công thức SMART, gồm 5 yếu tố: 

  • • Specific: cụ thể

    • Measureable: đo lường được 

    • Achieveable: có thể đạt được 

    • Relevant: có sự liên quan 

    • Time bound: deadline 

Mình lấy ví dụ cho việc thể chất của mình hiện tại mình nặng 70.5kg và mình đặt mục tiêu là tháng 6 năm nay thì đạt được 72.5kg và cuối năm là 74kg. Mục tiêu này rất cụ thể, có thể đo lường bằng con số, và nó ko xa vời thực tế, ví dụ mình nói mình muốn tăng lên 100kg thì là hơi phi thực tế so với sức ăn của mình, nó liên quan đến mục tiêu tăng cân mình muốn rồi có deadline rõ ràng vào từng tháng. Bạn làm tương tự với các cột tiếp theo cho đến hết nhé 

• Bước 3: tìm các bức tranh để minh hoạ cho các mục tiêu này, bạn sẽ các vision board của mọi người sẽ như thế này, nhưng với mình thì nó sẽ như thế này, vì mình thích sự gọn gàng ngăn nắp 

Làm thử xem sao nhé!