Mất động lực trong cuộc sống

Mất động lực trong cuộc sống 

Có một thời gian mình bị mất động lực trong cuộc sống. Cả ngày chẳng muốn làm gì cả, mục tiêu, hoài bão, rất nhiều thứ đặt ra, nhưng đều bỏ dở, cứ thơ thẩn ngồi đợi thời gian trôi qua. Mình không buồn, cũng không vui, không bị vấn đề gì xảy ra quá lớn cả, chỉ là mình không có động lực làm gì hết. 

Khi mình chia sẻ chuyện này với 1 vài người, thì ra mình không đơn độc, cũng có rất nhiều bạn bè từng có giai đoạn cảm thấy mất động lực trong cuộc sống, và đó là điều bình thường. 

Có thể bạn cảm thấy vòng lặp cuộc sống hiện tại quá nhàm chán, nhưng không bứt ra được. Có thể bạn đang stress nhưng không giải toả được, có thể bạn đang có 1 vấn đề nào đó, nhưng tìm mãi không ra giải pháp. 

Ngày xưa mình không hiểu từ “vô thường” nghĩa là gì, nhưng dịch sang tiếng Anh là “impermanence” thì tự nhiên lại hiểu, nghĩa là cuộc sống này không có gì tồn tại mãi cả, có cao trào thì có thoái trào, tự thoái trào sẽ lại tạo ra cao trào mới, vòng lặp cứ thế mà diễn ra. 

Năng lượng của mình cũng vậy, có những giai đoạn cảm hứng sẽ rất dạt dào, nhưng có những giai đoạn lại rất hững hờ mây trôi. 

Lắng nghe cảm xúc của bản thân, hiểu bản thân, điều chỉnh và đón nhận. 

Có những người, khi năng lượng thấp và không muốn làm gì, họ sẽ cố làm nhưng không hiệu quả rồi tự trách bản thân cố gắng chưa đủ. Nhưng nếu bạn hiểu bản thân vào những ngày đó, bạn sẽ thấy bạn đáng được khen vì đã cố gắng dù sức khoẻ tinh thần không đủ tốt. 

Trong Atomic Habits của James Clear, mình nhớ mãi câu nói “người thành công thì sẽ biết cách làm quen với sự nhàm chán”, vào những ngày bạn mất động lực, chỉ cần ngồi vô bàn và check in tầm 10p rồi đi xem phim cũng được, để thói quen không bị phá vỡ, rồi dần dần khi năng lượng hồi phục, bạn sẽ vẫn duy trì được thói quen đó để tiếp tục công việc một cách hiệu quả. 

Sau rất nhiều cuộc nói chuyện để mentor cho các bạn sinh viên, mình nhận ra các bạn đang bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài quá nhiều mà quên mất bên trong bản thân bạn, nhiều khi các quyết định mình đưa ra chỉ để chứng minh với người khác hoặc làm hài lòng người khác, mà quên hỏi bản thân có thật sự thích nó không. Kết nối với bản thân qua việc viết journal là một cách làm rất hiệu quả mà mình đã thực hành rất nhiều năm nay. Nó giúp mình làm rõ các dòng suy nghĩ rối ren trong đầu, cho bản thân mình cơ hội được bày tỏ suy nghĩ mà không sợ bị phán xét, lắng nghe những điều mà không ai hỏi mình ngoài chính mình, rồi từ đó điều chỉnh và tiến tới làm cuộc sống tâm hồn của mình bình yên hơn. 

Rồi mọi chuyện cũng sẽ ổn thôi.